笨小笨归因不归罪：构筑牢固自我歌词由个人发展学会演唱，出自专辑《高情商女人的心智修炼》，下面是《归因不归罪：构筑牢固自我》完整版歌词！
归因不归罪：构筑牢固自我歌词完整版
从别人的故事中找寻自己的答案。
这里是解忧杂货铺，
我是掌柜竹笛。
今天呢，
咱们来聊聊那种一遇到失败就感觉自己虚弱无力的这种情绪。
一个女生来信说，
她说掌柜，
我是刚参加工作的职场小白，
目前手头在跟着一个项目，
感觉自己在项目里总是受挫，
一天的工作下来，
常常觉得自己已经被打击的快要没有呼吸了。
他问，
如何才能找回自信满满的状态呢？
在工作里呀，
被各种细碎的失败所折磨，
觉得自己弱小无力，
这种感受谁都有，
但有的人懂得归因，
也就是不带任何情绪的寻找失败的原因，
而有些人呢，
比如说你就会条件反射一样的归罪，
也就是把自己当成是罪魁祸首。
我们常常会提到智商、
情商，
其实除了这两个商之外呢，
还有一个商叫挫折商。
美国SBC电信公司的销售数据表明，
高挫折商的员工比低挫折商的员工的销售额要高出141%。
还有研究发现，
高挫折商的员工的生产能力、
创造力和沟通力也明显的好过于低挫折商的员工。
更好玩的是，
高挫折商的病人在手术后的恢复也远远比低挫折伤的病人快。
美国教育大师保罗斯托茨认为，
两。
个因素决定了一个人挫折商的高低，
他们分别是控制和归因。
所谓控制呢，
就是说你在多大程度上认为自己能掌控局面。
一个人控制感越高，
挫折商就越高，
控制感越低呢？
挫折商就越低。
控制感高的人即使面临很大的挫折，
仍然相信自己能掌控全局。
当别人都以为大势已去的时候，
高控制感的人总是能透过各种消极因素看到积极的自己可以做主的地方，
绝对不会轻易的说放弃。
但低控制感的人呢，
一旦遭遇挫折，
即便是手里仍然掌握着很多的资源，
还是很容易觉得。
哎，
算了吧，
没戏了。
你想想，
咱们上学的时候，
身边会有这么两种人，
平时的考试考察之后呢，
一种人是幸亏这回不是高考，
刚好可以趁这次失败好好的。
看看问题在哪？
另一种人呢？
是哎呀，
我怎么考的这么差呢？
那我高考一定要完了呀，
控制感的关键在于有没有形成一个稳固的自我。
当一个人拥有稳固的自我，
那他在遭遇挫败的时候就能够做到对事不对人。
承认这件事情我失败了，
但并不意味着我这个人不好。
而没有一个稳定的自我的人，
会将自我等同到任何一件自己在做的事情上，
于是任何一件事的失败都会让他们觉得这是自己的失败，
甚至会产生羞耻感。
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或许你的问题会在我最新一期的节目里得到解答哦。
除了控制呢，
决定挫折商高低的还有一个因素就是归因。
当挫折发生了，
我们要分析挫折发生的原因，
这就是归因。
D挫折上的人倾向于消极归因，
将挫折归因为别人、
环境之类的外部因素，
认为自己没有一点责任。
要么呢，
他们是消极的自我归罪，
认为自己应该为挫折负全部的责任。
相反呢，
高挫折商的人容易内归因，
首先会主动的承担责任，
同时他们会积极归因，
相信自己一定能改善局面。
挫折必然有外部原因和内部原因，
但进行外部归因经常于事无补，
因为我们最能左右的是我们自己，
最能改变的也是我们自己。
进行自我归因的人，
虽然可能会给自己施加太多的压力，
但这种压力会帮助他寻找自己的弱点，
然后进行改善。
而外部归因的人在挫折发生后会对自己说。
这一句，
这不是我的错，
然后就放弃了自我改善的努力。
因此呢，
我们会看到一个关键的区别，
高挫折商的人一方面归因并动手去改善，
但他们呢，
既不严厉的攻击自己，
也不严厉的攻击其他责任方，
而低挫折商的人要么严厉的攻击别人，
要么严厉的攻击自己，
就会忽略改进的努力。
希望你成为一个具有高挫折商的人，
即便面临重大的挫折，
也总是能看到积极自己可以做主的地方，
相信自己能掌控局面，
并着手进行改变。
好了，
今天的节目到此为止，
我们下次节目见了。
