笨小笨22. 职场情绪：时常有莫名的空虚感怎么办？歌词由壹心理演唱，出自专辑《意象对话课：深入潜意识，寻找内心答案》，下面是《22. 职场情绪：时常有莫名的空虚感怎么办？》完整版歌词！
22. 职场情绪：时常有莫名的空虚感怎么办？歌词完整版
大家好，
今天我们的意向对话课的题目呢，
是关于职场情绪的。
这个题目是如果有了一种莫名的空虚感该怎么办？
这次课有一个特别好的地方，
就是题目不是我自己出的，
这样呢，
我就有一个机会借助这些题目来阐述一下意向对话的一些基本原则，
比如这次这个题目哈，
有了空虚感该怎么办？
我猜问这个题目的时候呢，
背后是有一个假设的。
这个假设就是说。
我们应该把这个空虚感消除掉，
当然这是我猜的哈，
因为一般人都会这么去想，
某种不好的情绪出现了，
然后大家问这该怎么办，
一般都意味着说这该怎么消除这个情绪，
但是这和意向对话的理念就很不一样，
意向对话的理念呢，
并不是说有消极情绪出现了，
我们就想办法去把它消除掉。
积极情绪出现了，
我们就想办法让他更积极、
更舒服、
更快乐、
更好，
不是这样子的啊，
这不是一项对话的理念。
意向对话有一个基本原则，
我们就是说我们做意向对话，
并不是追求一定感到更舒服、
更愉快，
消除那些不舒服，
而是让我们活得更明白。
意向对话是帮助我们理解自己内心的一种方法。
帮助我们知道在自己心里边究竟发生了什么事情，
是帮助我们去知道自己心里边哪个地方可能出问题了。
帮助我们知道自己内心中真正想要的是什么，
而不是仅仅说让我们舒服一点，
不是这么一种心理的糖块，
给我们带来一点甜头。
大话西游里面至尊宝有一句话啊，
说我们过去看事情都是用肉眼去看。
但是当我们用心眼去看的时候，
一切都可以看得更加明白。
其实意象对话它就像是一个心眼，
它是帮助我们把一切都看得更明白用的。
所以当我们内心空虚的时候，
你想对话根本不会去想办法。
怎么马上消除这种空虚感，
这不是一样对话要做的事情，
就好比说，
呃，
你觉得有一条腿特别的疼，
然后有两个办法可以做哈，
一个办法就可以马上吃大剂量的止疼药，
然后你的腿就不疼了。
还有一种办法就是检查一下你的腿那个感到疼的地方发生了什么。
脚崴了，
是受伤了，
是被毒虫咬伤了，
还是更惨的骨折了哈，
呃，
或者是有一些别的什么疾病影响到腿，
让腿疼了，
我们去检查一下，
找到问题所在。
解决那个导致我们腿疼的那个问题啊，
从源头上来去消除导致我们腿疼的原因。
那当然哈，
如果我们拿腿疼做例子的话。
大家都会选择后一种做法，
而不会选择说我就是吃点止疼药，
把这个疼消除了就好，
因为如果你只是吃点止疼药，
只是消除了这种疼痛，
但是导致这个疼痛的那个问题的原因没有看清楚的话，
虽然不疼了，
但是后果可能更坏，
但是在心理层面呢，
其实我们人啊，
却经常做这种不恰当的选择，
就是我们经常是有了一些。
不舒服的情绪，
消极的情绪，
让自己难受的情绪的时候，
我们没有去想说是什么导致了这种情绪。
原因在哪，
怎么解决，
而是我们就想，
我怎么把这种消极情绪给它消除掉啊，
因为消极情绪它就是个信号。
他就是因为我们某个地方不对了，
然后导致我们出现这样一种消极情绪。
为什么在心理方面我们本能的容易采取这种选择呢？
是因为找到心理问题的原因更困难。
不像说我腿疼了，
我去看一看，
也许我能看到伤口，
呃，
相对来说呢，
可能比较容易找到原因，
而心理上的问题呢，
我们可能不太容易找到原因，
有的时候我们以为自己找到原因了，
但是我们找到了那个原因呢，
可能并不是他的根本原因。
所以因为这个太困难了，
人就经常想说，
那我就找个简单的方法吧，
我怎么把这种情绪摆平好了？
具体我们说到空虚感，
空虚感这种感觉，
如果你要是问你为什么会感到空虚呢？
可能大家会一下子又找到一个原因，
他说哦，
因为我现在干这个工作没意思，
这个工作是个很无聊的工作，
我在单位干的不爽啊，
我跟大家相处的不够好，
领导也找我烦，
我想不干了呢，
又不行，
因为我要靠这个挣钱，
所以我知道我空虚感的原因啊，
我只是没办法解决这样一个问题，
所以我就想。
呃，
用一些心理学方法，
然后把这个空虚感消除掉，
但是实际的原因肯定不是这么简单的，
我们看到有好多人啊，
他可能在某一个地方工作，
但是觉得哎呀很空虚。
于是呢，
他就换了个工作，
他是不是就不空缺了，
我们会看到十个里边有九个，
他可能换了新工作，
很短的时间之后，
新鲜劲儿一过去，
又觉得很空虚。
他就得又换工作，
屡屡跳槽，
但是呢，
他会在屡屡跳槽之后就变成不空虚了吗？
往往不是这种人，
我们经常会发现他换多少工作，
他都会感到很空虚，
因为空虚感的真实原因不会这么简单，
往往是更深的。
我们人感到空虚感的原因其实更大，
更大的可能是没有找到自己真正的生命的意义，
生命的价值，
自己的真正的自我一点点都没有得到实现，
所以他才会感到空虚。
空虚感仿佛就是和我们说，
我现在做这些事情有什么意思啊？
不是说这个事情做得好还是不好，
而是觉得这个事情没意思，
好多人工作就是为了赚钱。
赚钱重要不重要呢？
当然重于好汉，
没有钱的话，
你没法生活。
但是仅仅赚钱会让人满足吗？
其实不会，
每个人来到这个世上走一遭，
都是有他自己，
他的内心真正想要做的事情，
想要追求的东西，
想要过的生活，
如果你过的生活完全不是自己想过的生活。
你根本就没有知道自己真正想要的是什么。
那其实仅仅是挣点钱。
你很难不觉得空虚，
即使挣到了很多的钱，
即使你成为一个大富翁，
声色犬马，
极尽享乐，
也还是会感到空虚。
现在的社会啊，
它是个商品社会。
所以大家呢，
经常有一个误解，
以为自己生活的不够幸福啊，
是因为自己没有挣到足够的钱啊。
如果我们问问那些挣到了足够钱的大款，
你就会发现，
不是这样子的，
钱太少，
人是不会幸福的。
我们心理学家研究过，
你必须要挣到一定数量的钱，
也就是说让你的衣食无忧。
所谓衣食无忧哈，
是基本的生活需要衣食无忧，
而不是说那种呃，
想买什么就能买什么，
然后不是说那种能够满足你的那个贪欲，
就是基本衣食无忧就够了，
如果你连这个都做不到，
你当然不行，
但是当你能达到基本衣食无忧之后，
那你是不是能够感到不空虚？
它就取决于你再怎么生活了。
你现在做的工作有没有。
实现你这个基本的内心深处的需求，
也就是说你你干的是不是开心，
这是不是你想干的事情，
在工作中除了挣钱之外，
你有没有其他的满足感？
有你就会不空虚，
没有你就会空虚，
但是找到自己真正爱做什么这个事情是一个很难的事情哈，
绝不是我们15分钟能完成的，
可能需要几年。
我当初大概是。
花了一年多的时间去思考我自己这一生真正想要的是什么，
然后一年多之后有一个顿悟，
啊，
突然基本上明白了，
然后从这个时候到找到我自己真正喜欢的工作，
我花了大概三年，
我觉得这已经蛮快乐，
找到了之后我就去做这个工作，
也就是心理学，
然后我就觉得很快乐。
当然在这个寻找过程中，
我们可以借助各种各样的方法，
我们可以借助去观察别人的生活，
去跟别人交往，
我们可以借助去读书，
去思考，
我们可以借助在自己生活中去发展一些业余爱好，
我们可以借助说去尝试做不同的工作，
如果你还年轻的话，
这些方法都是机会帮助我们去找到自己的真正的喜欢的生活。
那么如果你有空虚感，
其实这也是一个很好的开端，
你可以从你这种感受开始去做意向对话，
然后呢，
闲着没事就多做意向对话，
从这个地方作为一个开端去开意向对话。
然后你可以慢慢的对自己增加了解，
也许某一天你就会突然明白，
从任何一个情绪作为开端，
我们都可以引进到意向对话的过程中。
这个方法很简单，
就是此时此刻你感受到自己有一种情绪，
对吧？
然后你就去先体验这种情绪，
即使这种情绪不舒服啊，
也不要这个回避它，
而是去体验它。
产生这种情绪的时候，
你是什么样的心情，
体验那个心情，
当你有这种情绪的时候，
你身体上有什么样的感受？
比如说你有空虚感，
你会有些念头啊，
比如说觉得哎呀啊，
什么都没有意思，
然后可能你这会儿体会身体，
也许你会觉得嗯，
胸口空落落的，
也许你会觉得全身空落落的，
也许你会有其他的一些感受。
感受他。
体会他深入到这种感受中去，
这个过程并不舒服啊，
没关系，
忍受这个不舒服，
先让自己和自己的情感在一起。
你就把这个情感当成是给你报信儿的一个人，
不要说因为他让你不舒服，
你就把报信的人干掉，
和这个情感在一起。
用另一个心理学流派的话说，
就是聚焦在这个情感上，
然后在这之后你可以问自己一句话，
这种心理感受和这种身体感受。
如果。
他变成一个意象的话，
会是一个什么样的形象？
自己问自己这句话。
问完了以后，
继续一边感受一边等待，
如果等待了一会儿还没有出意向的话，
你就再问一遍，
这种感受会成为一种什么样的意向，
这种感受的意向是什么样子，
然后继续等。
这样等一会儿之后，
你的眼前就会浮现出一些意向来，
当然有的人那个意向比较清晰，
有的人呢，
没有那种很清晰的意向，
模模糊糊的，
这都没有关系，
然后你看你会看到一些什么样的形象。
把它记录下来，
然后你可以去。
从这些意向上进行联想，
或者说你如果学过是梦的方法的话，
你把这些意向看作是梦进行分析。
当然，
如果你正式学过意向对话就更好了，
去分析这些意向，
去追踪这些意向，
那这些意向可能就能够给你带来一些领悟，
你可能就会明白。
真正的是什么导致了你的空虚？
我刚才说空虚是因为你没有找到自己的人生意义，
那么这些意象会告诉你，
你为什么没有找到你的人生意义。
你现在的生活错在哪了？
你可能能在哪个方向去找到你自己更喜欢的生活，
在意象中都有启发。
这个意象就像是一个我们中国传说中的山中高人一样，
他会给你启发，
但他不会直接告诉你答案，
你可以去琢磨他，
体会他，
然后你就会知道。
也许在哪个方向去做哪些事情。
可以让你有更好的生活，
如果你有空虚感的话，
大家不妨去试一试，
好，
今天呢，
我就讲到这儿，
朋友们再见。
