笨小笨2-3如何安全走出倦怠期的危机？歌词由壹心理演唱，出自专辑《爱情宝典：赢得爱情长跑》，下面是《2-3如何安全走出倦怠期的危机？》完整版歌词！
2-3如何安全走出倦怠期的危机？歌词完整版
那我们接着来看感情当中会遇到第二个困难的，
那就是倦怠当中产生的各种倦怠，
这两个听起来大家就会有感觉，
就会产生很倦，
之前提到了一些个里会分为两个部分，
其实从次的角度来看，
首先为什么倦怠期会产生那些毫无意义，
觉得很疲乏的感觉呢？
我们说人跟人相处，
其实我们都是维持在一定基础上的，
大家去回顾一下你身边最好的朋友，
那些你真心很信任跟他关系很近的人，
他们一定在平时的生活当中给了你很多的肯定、
关注，
对吗？
这个东西我们会把它称为人际关系当中的奖赏，
奖赏是什么意思？
简而言之就是好处了，
我跟你在一起相处，
我能得到多少好处？
当进入一段恋爱关系的时候，
最大的好处来源于你欣赏我，
你看中我的那种目光，
你觉得我很宝贵，
那个感觉很幸福。
还有一方面是我看你也很好，
我感觉跟你在一起，
我心里边特别的舒服，
那这也是一个重要的奖赏的来源。
但是随着我们在一起相处的越来越久，
我们就会发现这个人的光辉形象也不过如此嘛，
好像优点数来数去就那几个，
我就很难找到那个去激励我自己去再度更加认可他的一些条件的，
所以这个东西是在逐步的下降的。
另外一方面，
我们发现其实有的时候有一些情侣在一起哈，
双方都没有变，
但为什么感觉就是变的呢？
我们看人的期望值，
他的发展有一个有意思的过程，
一开始也许这个人对你是这么热情，
对吧，
其实在这个过程里边，
他一直都对你这么热情。
第因为你已经习惯了这个频率的刺激，
每天对你说八声我爱你，
你觉得是OK的，
但是慢慢的八声我爱你已经不够再刺激你新的感觉出现了，
那这八句我爱你也变成了一个无意义的刺激，
他对你的影响就已经下降了，
所以在那个时候需要一些新的东西来让他的感觉再度提升到这样的一个位置。
所以我们人都是很现实的，
我们心里边想跟一个人在一起，
我们看中那些东西，
那些好处是非常直接的。
第二个部分，
第二个部分除了我们会丧失掉一些东西，
就是可能没有之前的那么满足了，
我们还会面临一个考验，
是关于我们在关系当中相处，
有一些长期的渴望没有被满足，
我们心里面那么想要的一些东西，
比如说嗯。
我真心很在意的，
也许一个个子矮矮的，
胖胖的女生，
她很需要的是男朋友去欣赏，
这个样子也蛮可爱的。
然后有的男生可能就不太会讲话，
他就会说，
女生每次问他你觉得我怎么样，
我是不是很美，
他就会讲，
嗯，
其实你蛮可爱的，
你这样胖胖的也可以，
我也喜欢。
但是女生可能她心里面真正想而是那一句赞扬，
是你这样子有你的美，
你跟其他人美的不一样。
有些人他get不到这个就造才是一个比较简单的例子，
有些人get不到这个点的话，
他就会造成一个长期的不满足。
不管是我们对于自己外表，
还有更多的是关于我们内心的一些渴望，
比如说你是不是真的有看到我是一个什么样的人，
还是你很喜欢我做出来的那些事情，
我所拥有的一些很美好的东西。
所以在这个过程当中也会有一种，
可是随着我越长时间的相处，
我发现我真正重视的东西在你那里都没有回应的话，
我也会因此很沮丧，
很失望，
渐渐的这个对感情所抱有的热情就越来越下降，
越来越下降。
在这里举个例子，
就是我接触到一对情侣，
那个男生呢，
是一个非常自我的人，
他很任性。
任性是什么意思呢？
就是他从来都觉得自己有必要去做的事情，
他都会去做，
甚至有的时候他会去见一些女性的朋友，
他觉得没有什么问题，
当然也不会发展出特别出格的一种关系，
但是每一次他去见别的女性朋友的时候，
他的现任的女朋友都会很担心他，
就会跟他讲，
他说其实我不想你去见那些人，
这个男的就反复跟他讲，
我没有，
其实我没有别的意思，
你不要误会，
我只是觉得想认识他们，
想了解他们，
我很好奇，
我去跟他们交往一下，
在这个过程当中，
这个女孩子一直用什么样的。
什么样的方式来说服他自己呢？
他会不停的告诉自己，
我爱他，
我就是应该接受他这一点我要相信他其实没有什么什么意思，
但是他心里边那个不安的感觉一直在困扰着他。
她最终没有能说服自己，
还是放弃了这个男生，
虽然过程很痛苦，
男生也觉得，
如果你要我做出这样的改变，
可能我是不就喜欢跟很多人交，
我喜欢认不同的人，
这个女生就是接受不了这个过程。
当这个女生长期以来的诉求没个基本的安全感没有被满足，
到最终让她不得已还是要离开这个人，
因为她毕竟要保护自己。
所以我们看到倦怠期常常出现的问题就是，
不仅仅我们得到的那种好处少了，
我们还面临着很多外来的威胁，
因为之前我也提到过。
好像很多感情当中的出轨呀，
以及一些意外的破坏性的事件啊，
都是在这个时间段出现的，
他更加的提醒我们要用什么样的一种方式来真正很好的应对这个倦怠期，
首先就是我们需要保持的一种心态是恋爱这个倦怠期是非常常见的，
就是我们得告诉自己这一点，
就像刚才提到的，
在应对这个恋爱期的策略上面，
我们会谈到一些不同的点，
我发现一个很有意思的现象，
就是有一些情侣之间他们相处，
你会发现好像他们没有什么倦怠的时候。
很神奇，
好多人就会归，
因为他们可能是真的找对了那个灵魂伴侣，
找到他的真命天子。
但其实不止那么简单的，
在那样的一种相处方式背后，
就是在很和谐的相处背后，
一定有两个人内心，
其实他们内心的思想，
他们的内在思维模式是有一些很积极的方式的，
我们就会发现那些相处得很愉快，
特别是自己保持一个很好的状态，
在亲密关系当中的人，
他们都有一个法宝，
因为法宝叫做积极错觉。
积极错觉是什么意思呢？
就是不管对方做了什么样的事情，
他都会用一种积极的归因方式来理解他，
比如说他做了这件事情，
可能他的本意也许有一些很极端的事情，
有一些人他就会迅速感觉到他是在伤害我，
那这个时候，
但是我们发现安全性依恋的人，
大家之前应该有学习到，
就是在这个课程当中，
你就会明白安全性依恋的人，
因为基于他觉得自己是一个不错的人，
对方也是个不错的人，
他心里边那个安全的感觉就很强烈，
他就容易对他的伴侣做出这样的一种理解，
就是我觉得你做这件事情，
你是有一个非常好的初衷的。
而往往我们看到跟安全型截然不同的那些可能不安全型依恋的那几个象限里边的人，
他们会做出的事，
不管对方做什么，
他们可能都会导向一种消极的影响上面去，
这就是一个重要的差别。
所以为什么我们说在亲密关系当中成长，
首先是要做自己的一个进化呢？
我却把我自己慢慢的努力的去变成一个安全型的人，
尽管有的时候可能我们习惯性思维会跳出来告诉我，
不是的，
不是的，
不够不好，
我们都还能不能去努力去说服自己，
或者是真的去让自己找出一点那些好的因素。
举例来说，
就算男朋友加班很长时间不回家，
你是不是能看到她这么努力的去工作，
是为了你们更好的一个发展，
而不是去执着于那个他没有做到的部分。
这就是积极错觉，
通过这样积极错觉的方式，
其实我们就会回到刚才说的那个奖赏，
为什么积极错觉那么有用呢？
因为一旦他用积极错觉去理解这件事情，
他就会收到很多很好的一种感觉，
那个心里边不好的感觉逐步的会被那种好的感觉所替代的时候，
这就是不断地在进行自我奖赏。
当自我奖赏维持的比较多的时候，
那个时候亲密关系也有可能导向一个比较积极有活力的地方。
第二点应对倦怠，
还有一点重要的是关于我们能不能抵抗住那个在危险时期出现的新鲜的诱惑，
因为好多人我们在遇到困难的时候就会想，
下意识的会想，
我换一个环境会不会好一点，
我换一个亲密关系的伴侣或者对象的话，
一定会好一点。
我心里面就会这样想，
只要我避开现在的这种困难，
我避开这个人身上所有的特点，
也许我就可以了。
但其实我们回到最初的时候，
你想一想，
你认识的还是同样的一个人，
但为什么这个人就发生了那么大的变化呢？
也许很有意思的是，
在很多年前的他和今天的他，
其实他们做的事情是一样的，
只是在那个时候，
你理解他和今天你理解他不再相同。
所以在那个过程当中，
你看一开始你如此信任和珍惜的那个人，
是他发生了太多的改变吗？
还是你在这个过程当中，
也许被消磨了太多的意志力，
受到了很多的伤害，
你遇到了困难，
你想放弃的。
而在那种时候，
我们不妨去想一想自己去开始这段感情的初衷，
去想一想最初你见到这个人让你心动的时刻，
他是一个怎么样的人。
既然他在那个时刻可以有那些放光的优点，
可以让你觉得心动和信任，
那么其实这些东西依然会在他这里。
只是你要用什么样的方式去把那部分焕发出来，
你要去调整一下可能你们相处的一个模式。
所以在这种困难的时刻，
我们不去想怎么样用一个新的选择来改变我的处境，
改变我心理上难受的感觉，
我们回到关系当中去，
共同去讨论解决那些一直悬而未决的问题。
我们去真心地看到彼此的需求。
或者是有的人，
其实也许双方可能受了特别大的伤害，
因为亲密关系往往就是这样，
会带给我们很强烈的伤害，
那种时候你可以去考虑寻求一些专业的帮助，
甚至是一些可能伴侣治疗有这样的一些方式。
或者是你可以找一个你们都信任的朋友，
让他来帮助你们，
因为往往处在关系当中的人，
我们很难去分辨，
很难看清一些东西，
而外面的人，
他能够帮你们看到一些你们共同的那些还紧紧地把你们连在一起的重要的东西。
所以需要寻求一些帮助。
举个例子，
有一对伴侣，
他们在一起相处很长时间，
大概到第二年的时候，
这个时候这个男性就会发现，
我怎么在这个关系里边就感觉自己那么的孤独呢？
但是在这个时候刚好就出现了他周围有一个新的女同事，
这个女同事特别善解人意，
跟她在一起聊天的时候，
他就觉得我从她那里感觉到了很多的支持，
我就会想我跟这个人在一起会不会很好，
更好优于我跟现在女朋友在一起。
我觉得很好的是这个男性，
他其实做了一个反思，
他在想，
他在想为什么我会想要跟这个女同事在一起，
其实她慢慢经过探索，
他就会发现，
原来她提供给了我一种很好的感觉，
是他让我觉得不那么孤独，
我被理解了，
那也就是告诉我，
在我自己现有的亲密关系当中，
其实我没有太多的去跟对方做这个理解的一个工作。
可能有的时候我并没有去告诉她我发生了什么，
我就期望着我的女朋友能够很好地理解我，
这其实是一种幻想，
他就会意识到我在自己的亲密关系当中其实做了哪些事情。
所以很好的是他没有立即采取行动去到那个女同事那里，
他很好地反思了自己的这个被诱惑的过程。
那么在这个过程里边，
我看到了他是很富有勇气的，
因为很少有人我们能够回到自己的身上来看我自己是为什么要去选择一个新的伴侣，
而很多时候我们都会怪对方他做得不够好，
他实在是让我难以忍受了，
所以我必须要离开他。
这种勇气，
自我探索和自我发现的勇气，
其实是我们都需要去培养的，
在我们这里，
我们要去看到我心里边有哪些部分阻碍了可能我去获得我想要获得的东西。
第三个我们可以去采取的策略，
就是需要重视一下共同的玩乐。
因为随着情侣之间相处的越来越久，
也许我们就更加尊重对方的那个个人性的部分呢，
你出去跟朋友一起嗨，
我出去跟我的朋友一起嗨，
我们一年也许都没有共同出去旅游过，
我们很少一起看一场电影，
我们只是每天回到家做了一些很简单的吃饭、
睡觉，
看看手机这样简单的事情，
那样感情当然不会有很好的发展，
我们需要在两个人共同待在一起的时间里边去感受到乐趣，
那个乐趣是关于也许我们俩一起看一个电影，
我们看到了都很搞笑的地方，
我们一起笑出来，
我们去吃一个东西，
觉得都很合我们的胃口，
我觉得很有意思，
然后我们一起谈论一本我们都喜欢书。
这些东西其实能提供给我们简单但是又很重要的乐趣，
这让我感觉跟你在一起是很欢喜的。
所以综合这上面我们谈到的这三点，
我们需要去调整的是自己内在的一个使用积极的态度，
积极错觉去看对方，
然后克制住通过采取通过更换伴侣来解决自己的困境这样的一种想法。
还要去跟对方创造出属于你们共同的一些欢喜的空间，
这样子倦怠就会在你的努力当中被驱散掉，
你就会发现，
慢慢的你们之间那种相互珍惜，
感觉对方很好的感觉又会回来。
这就是我们今天谈到的两个部分，
首先是关于冲突，
磨合期当中很多的冲突，
在关于倦怠期当中很多的没有希望，
你看这两个都是很艰难的事情，
但是经过我们的这些理解，
各位有没有发现，
很多时候这个艰难不是在外在，
不是在对方，
而是在我们心里，
在我们心里难以去坚持回到那个感情开始的地方。
所以每一对情侣都有一些机会，
你们去回顾一下自己是从哪里开始的。
你们在彼此身上感受到的最有魅力的那个地方，
它还在吗？
我们去把那些东西记起来，
在我们的生活当中共同去珍惜它。
利用之前讲过的很好的沟通方法，
我相信我们在学习到了这些困难时期的应对策略以后，
也会找到一个新的途径去突破那些困境。
最后我想把爱乐之城里边米娅唱的一段歌曲歌词送给大家，
敬那些做梦的人，
哪怕他们看起来有点傻，
敬那些痛者的心，
敬我们制造的混乱。
这所有的过程，
其实人生当中发生的，
尤其是在我们感情过程当中发生的，
都非常的有意义。
各位，
即使你不再跟这个人在一起，
即使你无法做很好的坚持，
你所做的这些努力，
他将会很好地滋养着你自己，
你可以把自己打造成一个你自己都很喜欢的人，
相信我们掌握了这样的方法以后，
你就拥有了一颗勇敢的心，
拥有一颗真诚的心，
用这个东西带着你去突破那些困境，
你会收获到一些新的不同的东西。
那么在接下来第三次课程，
我们也会去跟大家分享到的是关于如何让感情得到升华。
那么要记得在升华之前，
一定我们经历了一些痛苦和混乱的过程，
那些过程里边的东西让我们不舒服，
但是他也给了我们一个新的机会去面对我们生命当中的那些功课。
那么要如何去完成这些任务，
就要用到我们今天所学的东西了。
好了，
我们下次见。
