垃圾食品真的很垃圾吗歌词由璐璐的哆啦A梦演唱,出自专辑《每天一个冷知识》,下面是《垃圾食品真的很垃圾吗》完整版歌词!
垃圾食品真的很垃圾吗歌词完整版
垃圾食品真的很垃圾吗?
垃圾食品是指仅能提供一些热量而没有其他营养成分的食物,
或是提供超过人体所需的营养变成多余脂肪的食品,
且往往含有防腐剂、
增色剂、
保色剂、
食用香精、
增鲜剂等会加重肝脏负担的食品添加剂。
薯条、
咸菜、
汽水、
可乐类饮料、
方便面、
罐头、
冰淇淋、
烤串等,
这些啊,
都是垃圾食品的代表。
但是也不要太妖魔化这些食品的危害。
事实上,
每一种食品都有缺陷,
如果我们总是无限放大某种食品的缺陷,
那么所有的食品都可能成为垃圾食品。
显然,
垃圾食品的说法是不合理的。
现代食品的加工一般离不开添加剂,
而这些食品添加剂经常被认为是垃圾食品中的典型垃圾成分。
事实上,
食品添加剂若正常使用,
是绝对安全的。
科学家对其进行了严格的安全评价,
并规定了使用剂量。
现在大多数的食品问题是生产者违规使用造成的,
并非食品添加剂本身的问题。
如果人们懂得均衡调配饮食,
把握好吃的度,
就不必担心垃圾食品对体重与身体健康造成的不良影响。
比如,
巧克力是一种补充能量的食物,
但是如果无节制的吃,
摄取量超过正常需要,
巧克力就会变成让人发胖的垃圾食品。
平时要注意均衡搭配食物,
不能长期大量单一的吃一种东西,
应该多吃些蔬菜水果来平衡油脂,
增加维生素的摄取。
垃圾食品并没有那么恐怖,
如果适量吃同时补充其他营养,
垃圾食品不足以对人体产生大的危害。
总之,
营养要均衡,
吃的种类不能单一,
多锻炼身体才会拥有健康。