笨小笨8.潜在问题：我容易在哪方面受限？歌词由壹心理演唱，出自专辑《意象对话课：深入潜意识，寻找内心答案》，下面是《8.潜在问题：我容易在哪方面受限？》完整版歌词！
8.潜在问题：我容易在哪方面受限？歌词完整版
大家好，
我们这一课呢，
我们原来定的题目是如何用意向对话来发现我在哪个方面容易有不足，
容易有问题，
但是实际上我现在想呢，
好像我不太应该这么讲，
为什么呢？
因为以前有一位心理学家讲过一个道理，
他说当我们去寻找自己的问题的时候，
实际上我们所做的就是激发我们的问题，
当我们问自己说我有什么毛病，
很多时候那个毛病本来可能不太明显和严重，
但是当你这么去找的时候，
问题出现了，
这个毛病出现了，
鸡蛋里边为什么会有骨头？
因为你去挑了，
一旦挑了一定有骨头，
就算没有骨头，
它也会孵化出一个骨头来。
呃，
所以实际上呢，
我们不太需要去专门找问题，
这就有点像，
呃，
现在有人提出挫折教育哈，
说孩子。
没有受过挫折，
对孩子不好，
所以爹妈就要特意的设置一些挫折给孩子，
然后好像他们受挫折教育，
这个做法实际上也是很搞笑的，
在我小的时候曾经看过一本俄国的书啊，
那会儿叫苏联，
呃，
讲一个***者的故事，
说这个***者呢，
就很担心，
说万一有一天我被敌人抓到了，
然后他们对我严刑拷打，
然后我忍不住背叛***怎么办呀，
于是呢，
他为了避免这种事情，
他就在家里边对自己严刑拷打啊，
然后呃，
好提高自己对严刑拷打的适应力，
不过最后呢，
没有用上啊，
因为他拷打了一段时间之后，
***就成功了，
敌人没有抓到的，
我估计他在潜意识中肯定是很遗憾，
哎呀，
为什么没有被敌人抓到呀，
让我自己这些练习有一个使用的机会，
呃，
实际上我觉得也是，
我们生活中如果自己活得好好的，
我们没有必要非得去找说我哪个地方可能有问题。
啊，
因为你找他就有问题了，
就像你敌人还没有考察你，
你自己就等于已经在拷察自己了，
当然可能大家就想，
既然朱老师这么想，
为什么你不改掉这个题目啊，
我觉得不用改，
恰恰是这样的一个题目和我要讲的内容的反差才有意思。
我小的时候骑自行车，
刚学的时候技术特别差，
我走在路上看见前面走过来一个人，
然后我在心里想，
千万不要撞到他，
千万不要撞到他，
最后就发现我的自行车冲着他就过去了，
像精确制导导弹一样撞到了它，
所以呢，
我们不用去做这件事情，
如果我们真的要找的话，
我们应该找自己的长处，
然后找我们的潜能，
尤其是潜能，
这个找到了以后呢，
真的是对我们特别有帮助，
但是呢，
话说回来了，
即使我们不找挫折，
我们也会有挫折，
即使我们不找问题，
我们也会有问题，
即使我们不找弱点，
我们难免会有自己的弱点，
你不找的时候，
他会找你，
我们自己可以。
你主动找好的东西，
比如说我去找金子，
但是我们不用主动找债主，
因为债主会来找你，
当问题找到我们的时候是这样，
意向对话会对我们有所帮助，
那么我想从哪个角度去讲呢？
从情绪角度去讲啊，
因为情绪是一个特别好的指标啊，
一旦我们有一些弱点，
有一些缺陷，
有一些过去的旧商，
有一些我们心理上欠的债，
这些东西被激发了的时候，
我们一定会有相伴的消极情绪，
这个时候呢，
我们意向对话就有用武之地了。
怎么样的一个用武之地呢？
就是首先我们可以看看我们的这个弱点、
问题、
不足之处、
短板，
或者我们过去的旧商，
它所引起的这个消极情绪可以转化成一个什么样子的意向，
我们平时呢，
感受到一些消极情绪的时候啊，
没有受过太多训练的普通人，
很少能很清晰的知道自己的情绪是什么。
可能我们就会有一种模模糊糊的感觉，
觉得哎呀我就不舒服，
不好受，
心里难过，
只是有一种很模糊的这样的一种感受，
而我们比较习惯的方式是什么呢？
就是这种感受一出来，
我们就赶紧找一些办法来试图缓解它，
而这种自发冒出来的这些能够缓解我们消极情绪的方法呢？
呃，
它未必是一个好的方法，
也经常只是一些你过去习惯的一些治标不治本的，
或者说治标都治不了太好一些方法。
比如说，
呃，
有些人在这个时候就会对自己身边的亲人发脾气啊，
然后怪他们呀，
那当然你的情绪不好的确也许跟他们有关，
但是怪他们往往会使你的情绪更不好。
或者有些人在这个时候呢，
就以酒消愁，
但是酒伤身体啊，
抽烟消愁，
烟也是伤身体啊，
还可以这个吃东西消愁，
吃太多了也伤身体啊，
肥胖症当然你还可以去通过。
或血拼购物去消愁，
这个倒不伤身体，
但伤钱包，
所以呢，
我们比较好的方法还是有意向对话，
有一个简单的一个方法，
就是当你有一个消极的情绪的时候啊，
你先不要去做那些对外的事情，
刚才我说过那些事情你先都不要做，
然后呢，
你允许你自己跟这个消极的情绪在一起感受它，
看这个消极情绪在你身上带来了什么样的感觉，
比如说你是胸口闷啊，
你是肚子不舒服啊，
你是头疼啊，
你身体还有什么感觉，
感觉这个情绪，
在你感觉到这个情绪之后呢，
你就只要在心里边对自己去默默的去重复一句话，
这个情绪他将会变成一个什么样的意向呢？
当然这么去对自己说的前提是你已经听过我们前面那几课了，
你知道什么是意象，
如果是没有听过咱们任何课的人，
就可以对自己说，
如果这个情绪有一个形象，
有一个图像。
有一个画面，
他会是什么样子呢？
如果这个情绪是一个人，
他将会是一个什么样子的人呢？
或者说如果不是整个的我这个人有这个情绪，
而是我心中有一个子人格是这样的情绪的话，
那这个子人格是长什么样子呢？
这几种方法呢都可以，
这几种提问方法都可以，
你可以选一种你习惯的，
过后你可以重听这个课，
把这几种引导语都记下来，
然后你选择其中一种，
呃，
当你这样子反复问自己的时候呢，
渐渐的，
渐渐的你闭上眼睛啊，
这么去问自己的时候，
渐渐渐渐的好像你在眼前就能够似乎看到一个形象，
这个就是这个情绪所对应的意象，
有的时候这个意象可能是以一个自然物的形象出现，
比如说当人愤怒的时候，
如果他去这样子看，
有可能他看到就是一团火，
当然火跟火是不一样的哈，
有的火是着的很旺。
什么的，
有的火是着的不太旺，
冒了很多烟的，
很呛人的，
有的火可能是阴阴的在烧啊，
就是都不是红色的火焰，
而是蓝紫色的火焰，
它会有不同的情况，
这就代表着不同的愤怒。
一般来说，
那种着的很旺的鲜红的火，
大红的火，
它是一个比较直接的愤怒，
而那种冒烟的颜色发紫的火，
代表着一种被压抑的，
一种不直接的表达出来的一种愤怒。
其他的情绪呢，
可能会与其他的这种自然物表现出来，
比如说悲伤，
比较常见的意象就是跟某种浊水有关，
有点浑浊的水有关，
我们说泪流成河嘛，
也有的时候呢，
你的情绪会用一个动物的形象显现出来，
或者一个植物的形象显现出来，
比如说一个抑郁的人，
当他去看自己抑郁情绪的时候，
也许他看到的就是一个枯黄的。
树，
一个枯树，
或者是那个枯黄的草，
当然我这里边是举例哈，
它不一定是这个啊，
也许在你那儿看到的是别的样子的意象，
没有关系，
那并不是你看错了，
因为每个人表达自己情绪所用的意向本来就是不一样的，
没有统一答案，
而意向对话的特点恰恰是我们不需要统一答案，
就像一个艺术家去写诗歌的时候，
他要表达自己的情绪，
他恰恰不能够跟别人用同样的意向，
他要用他自己的最能表达自己的感觉跟自己的感受最贴的那个意向。
或者有些时候呢，
有的人会用一种动物来表达自己的情绪，
比如说他很愤怒的时候，
也许他看到的就是一只怒吼的狮子，
撕咬的狼或者什么东西。
当然也有的时候呢，
他会看到一个人，
一个，
我现在不知道他会是什么样子，
我也就不举例子了。
一个某种样子的人，
穿着某种衣服，
然后有某种表情。
他会用这样一个人来体现他的某种情绪，
如果有的时候一个人问说有这种情绪的是哪个子人格，
那他就会看到相应的子人格，
也许是他以前见过的某一个子人格的形象就会出现，
这就是一个非常简单的用意向对话来发现我们的问题的一个方法，
那发现了以后我们怎么办呢？
如果是特别严重的问题，
那当然我只能找专业人员帮我们解决，
如果你是一个很严重的，
比如你是****，
你是焦虑症，
你的心理问题已经达到了很严重的程度，
那你只能去找专业人员，
但是如果是比较轻微的一些消极的情绪，
那其实你还是可以自助的自己解决的，
最简单的解决方式就是让情绪自然的流动，
让他自己自然的宣泄出来，
当这些情绪得到了一个宣泄的时候呢，
你的心情就会自然逐渐好起来。
具体的做法呢，
就是你看到那个代表你某种情绪的意向，
看到他的时候，
你不用做任何事情，
你只是看着他，
陪伴着他，
观察着他，
然后看这个意象它会不会有自然的变化，
比如火是不是越烧越大，
这个水是不是越积越多，
即使他火越稍微越大了，
你也不用担心，
而且也不用做什么，
你就是继续陪伴着他，
等着他。
当然我现在说起来很简单哈，
在你实际做的时候，
你可能觉得做到这一点会有一些困难，
因为可能你会说我这样做对吗？
我这样做真的能够让我的消极情绪消除吗？
为什么我这样做了之后，
发现那个消极情绪好像更大了一点呢？
你可能会有这样一些疑虑，
但是呢，
你可以试一试啊，
你可以试试尽量的去坚持，
能坚持多久算多久，
哪怕那个消极情绪在这个过程中反而增加了一点，
你也是尽量的坚持，
尽量坚持不做什么。
啊，
只是看着他，
只是陪伴着这个意向，
只是看这个意向会发生什么样的变化，
继续坚持这样的去做，
那当你能够继续坚持这样做的时候，
啊，
如果你坚持下来了，
你就会发现一件事情，
就是没有什么东西是永恒不变的，
我们的快乐固然是不能够持续不变，
我们的消极情绪他也不可能持续不变，
世间的一切都是处在永恒的变化中的，
所以你的情绪也是跟你这个情绪相联系，
那个意向也是，
它不可能一直不变，
它会逐渐变化，
在这个变化的过程中，
只要你耐心的去看，
耐心的去等，
耐心的让这个情绪自然的发现，
然后过一会儿之后，
这个消极的情绪就会逐渐逐渐的淡下去，
他就逐渐逐渐的可能就会消失，
在这个过程中呢，
不用去思考，
因为有的时候啊。
我们心情不好的时候啊，
我们就会联想起很多的有关的事情，
比如说一个人跟她老公吵架了，
她就会从今天吵架的这件事儿联想起来昨天、
前天、
上个月，
去年，
前两年刚结婚的时候，
谈恋爱的时候的很多事儿，
而且你会发现一个特别有趣的现象，
你联想起来的基本都是吵架的事，
让你生气的事儿，
就算你想起一件他以前好的事儿啊，
让你开心的事儿，
也会起到一个使你现在更生气的作用，
你以前那么好，
现在为什么变成了这个样子，
也会起到这样的作用。
所以这个时候啊，
思考啊，
联想很容易，
很容易造成不好的结果，
但是你让一个人说我不想，
我什么都不想，
这很难做到啊，
这个只有那些修禅的人，
他们才能做到，
让自己脑子里什么都不想，
但是呢，
有了意向对话就好办了。
我脑子里边。
什么都不想，
但我并不是什么都不看呀，
我把我的注意力放在去看这个意向上面，
然后我注意力都用来看意向了，
哎，
我就可以少想甚至不想，
这个是一个要点，
如果你能做到了的话呢，
你就会发现，
当你的注意力放在看意向，
看意向的变化，
看这个意向所代表那个情绪的变化，
能够做到尽量少想，
甚至不想，
不联想的时候，
呃，
你这个消极情绪啊，
他也会慢慢慢慢更快的消失，
这个方法呢，
说来很简单，
当然做起来呢，
你第一次做也不一定能成功，
但是我觉得你不妨去练一练，
没事儿去试一试，
多练习几次，
等到以后你真正掌握了以后呢，
你会发现他一个很有用的方法，
好呢，
今天呢，
我就讲这么一点，
大家再见。
